na kolana

[...] i jak skoczyłem na nogi przewróciłem sie z bólu, wyszedłem z wody a kolano miałem ze 3 razy wieksze niż powinno byc, tak spóchlo.... Poszedłem do lekarza, sciągnął mi wode z kolana i myślałem ze juz jest ok, ale nie. Odzywa mi się to kolano co jakos czas, Jak skocze z małej wyskosci u cieka ma na zewnatrz. Lekarz stwierdzil ze to więzadło ale [...]

[...] "Posiada policentryczne przeguby do obocznej stabilizacji stawu kolanowego -Glówny pas z elastomeru podtrzymuje rzepke w prawidlowym ustawieniu przy dowolnym zgieciu kolana -Niezalezny przyczep tasm zapobiega rotowaniu sie ortezy i zapewnia staly nacisk na rzepke w kierunku przysrodkowym -Oddychajacy, lekki material -Szyny boczne [...]

[...] i nie ćwiczyłem już na treningu. Poszedłem do domu i jak to zwykle bywa jak ostygłem to kolano zaczęło boleć mocniej, następnego dnia udałem się do lekarza. Zrobili mi rtg kolana i punkcje, po odczytaniu rtg lekarz w rozpoznaniu napisał: "odłamanie przyczepu kostnego udowego ACL kolana lewego" i skierował mnie na zabieg. Jako że ten lekarz to [...]

[...] na tyg. i mialo byc dobrze. po miesiacu dr. stwierdzil ze wszytsko bd dobrze. ale kolano bolalo dalej po 4 misiacach troche sie uspokoilo ale bolalo z lewej strony rzepki (kolana lewego) wiec udalem sie do ortopedy innego, ktory stwierdzil ze to łekotka! CZy te dwie sprawy maja cos wspolnego czy to pomyłka lekarza nr1.?? i teraz mam miec [...]

[...] z kolanem. robiąc zdjecie rentgenowskie po opisaniu wystwiono mi takie rozpoznaie "gonarthrosis sin. incipiens". lekarz proponowal jakies zastrzyki na poprawę smarowania kolana ale nie pamietam co to jest. Proponował tez Rezonans a takze Artroskopie kolana. Nie wiem teraz jak do tego wszystkiego podejść. wolałabym spróbować zastrzyków tylko [...]

[...] Co jako przekąskę : jogurty/serki homo Co jako deser : lody, ciasta, ciasteczka... Ograniczenia żywieniowe : alergia na niektóre owoce m.in kiwi Stan zdrowia: kontuzja kolana - niegdyś naderwane więzadło, źle zrośnięte , dodatkowo kolano 2 razy skręcone 2 lata temu. Na obu kolanach zwapnienia na stawach, pozostałości po intensywnych [...]

[...] i uniknąć ćwiczeń które poprzednio/niedawno wykonywałem ( w celu uniknięcia 'przyzwyczajenia'. Maszyna odciążająca, jak ją nazwałem, to takie coś na co się kładzie kolana i za pomocą obciążeń wypycha ćwiczącego do góry (próbuje wyjaśnić by uniknąć późniejszych niezrozumień). Jeśli jakieś ćwiczenia mają miedzy sobą '/' znaczy że z [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): trochę klamotów w garażu Dieta: urozmaicona Przeciwskazania medyczne: no zdecydowanie tak bo siady niszczą kolana, mc plecy, tylko WL mogę robić ale bez mostka bo też niszczy kręgosłup Zażywane suplementy: kawa Ostatnio przerabiany plan: plan lekcji córki Ciężary w podstawowych [...]

[...] CYKLU: 2 mies.po epistanie , 7 lat po prop/wins 11. POZIOM BF%: 11 , 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb , poza chondromalacja kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: robie ze [...]

[...] brzuch 2-3 razy w tygodniu po treningu (split). Było to: -wznosy prostych nóg w podporze 1 seria - powtórzenia max -skłony głową w dół na przemian do lewego, do prawego kolana 1 seria 10 powtórzeń do każdego kolana -skłony głową w dół 1 seria 20 powtórzeń -spięcie brzucha (uniesienie głowy i barków) 1 seria 20 powtórzeń ćwiczyc tak dalej czy [...]

[...] za głową - sztangielka 3 serie prostowanie ręki - wyciąg - 2 serie BICEPS: - 4 serie na gryfie łamanym - hantelki(3 serie młotowe) - unoszenie hantelki z opartą ręką o kolana siedząc 3 serie - hantelki (2 serie z obrotem bicepsa w czasie ruchu) WTOREK: KLATKA: wyciskanie na prostej - 4 serii (progresja)+ 2 serie sztangielkami - wyciskanie [...]

Witam, dziś lekarz stwierdził u mnie chondromalacje, zalecił oszczędzanie kolana przed dłuższy okres i kilka ćwiczeń rehabilitacyjnych, do których podchodzę dość sceptycznie. Pytanie do osób które to miały lub coś więcej wiedzą. Są jeszcze jakieś sposoby na poprawę stanu kolana ? (Glukozamina od dziś ładowana do organizmu za pomocą Animal Flex [...]

[...] szybkośc oraz wyskok czy moglibyście polecić mi jakiś plan treningowy, który nie niszczy stawów, bo i tak juz teraz nosze sciągacze, bo po intensywnej grze czasem bolą mnie kolana. Duzo się mówi o wszystkich treningach Air alert, super dunk itp. lecz one bardzo psują kolana. Bardzo bym prosił jakyście mogli podać jakiś swój sprawdzony plan. Wagi [...]

mam zwyrodnienia stawów kolanowych i bolą mnie podczas chodzenia kolana- czy mogą pomóc mi opaski magnetyczne dr Lewina? są dni,żw praktycznie nie mogę stanąć na nodze- miałam miesiąc temu podawane zastrzyki Go-on do kolana,ale niewiele mi pomogły,dlatego pomyślałam o opaskach- dzięki za odpowiedz

[...] mi nogę w gips. Wypis ze szpitala na własne życzenie. Następne dni wizyty u prywatnego lekarza, zrobienie rezonansu i dalszych badań. Okazało się: * pełne skręcenie kolana, * całkowite uszkodzenie ACL, PCL, MCL, * uszkodzenie kompleksu tylno-bocznego, * cechy uszkodzenie MM, W sumie wszystko co możliwe, rozpieprzone w kolanie... Czekają [...]

[...] się siniaki najpierw takie trzy pionowe paski potem zaczerwienienie na środku kości piszczelowej A na końcu widoczne odbicie takie bardziej żółte tak jakby odbicie samego kolana. Teraz dotykam się w najwyższym punkcie tego zderzenia około 4 cm poniżej kolana przy kości po wewnetrznej stronie i czuję takie dziwne zagłębienie. Dodatkowo mam [...]

[...] przerwa ze wzgledu na kontuzje, przed urazem grywalem rowniez w pilke nozna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Sredni, 3 miesiace po kontuzji kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia(jak narazie bez robienia nog) +bieganie(za jakis czas) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyny mono,cm3 [...]

[...] innych stylów uderzanych.Dla wielu osób jest to zwykła szarpanina gdzie nic się nie dzieje, ale czy napewno? Walka w zwarciu jest idealnym dystansem do ataku łokciami oraz kolanami które są wizytówką muay thai. Ataki te wyrządzają bardzo duże szkody u przeciwnika i często kończą walkę. Jednak zanim zaatakujemy musimy sobie wypracować dogodną [...]

[...] z bólem w kolanie, nasila się on szczególnie podczas mocnego zginania w kolanie(przeskoki w kolanie), ale największy jest podczas nie naturalnych ruchów takich jak skręcanie kolana przy nieruchomej stopie. Dodam jeszcze, że kiedy dotykam kolano to mogę po wewnętrznej stronie znaleźć punkt po którego dotknięciu odczuwam ból, jednak nie jest to [...]

Witam, Od dwóch tygodni odczuwam ból po wewnętrznej stronie prawego kolana. Kiedy gram, przy podaniu piłki odczuwam ból w kolanie. Pewnego razu podczas rozgrzewki przy podaniu piłki w powietrzu kopnąłem piłke i wygieła mi się noga, powodując ból. W tej chwili po 1h treningu odczuwam nasilony ból, również w dni nie treningowe jak wyprostuję noge i [...]